ダイエットの成功に必要不可欠なこととは?!

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ダイエットを成功させるために必要なこと

おいしそうなケーキやパスタを目の前にした時

  • このくらいなら食べても大丈夫
  • もしまた太ってしまっても、我慢すればまた痩せるから…

という考え方をしていませんか?

 

この考え方は、ダイエットの敵です。

 

ダイエットに成功した人にとっては、リバウンドを呼んでしまう考え方です。

 

ダイエットは、体質改善と考えることが成功に繋がる考え方です。

 

ファステイングなどの方法で、一時的に食事の量を減らして、一気に減量したら、そこからがスタートなのです。体重が減ったからといって、基本的な食生活を変えなければ、太りやすい体質から脱出することはできません。

 

  • 適度な運動を続けること
  • 野菜、魚介類を中心にし、脂肪や糖分を控えた食生活にすること
  • 酵素ドリンクを飲み続けること
  • 身体を冷やさないようにすること

を全て、継続しなくては、体質を改善することはできません。

 

>>酵素ドリンクの飽きない飲み方はこちら

 

 

 

そして、もうひとつ大事なのは、自分の意思を貫くという考え方です。

 

家族と一緒に暮らしていると、家族といっしょに食事を摂ることが多いと思いますので、家族と違うメニューを食べること、食事の量を減らすこと、また、家族によっては食事時間が不規則なため、家族と食事時間を合わせられないことなどが、家族からの心配や反発を招いてしまうことがあります。

 

その様な時に、諦めてしまうとダイエットは失敗に終わります。

 

家族に対して、きちんとダイエットの計画を説明し、危険なダイエットではないことを理解してもらって、自分の意志を貫くことが大事です。
これは、会社の同僚や友人との間にもおこることです。

 

ダイエット期間中は、外食や飲み会に誘われても、参加することはできません。
テイータイムにお茶を飲みに行っても、間食を避けるために飲み物しか注文できません。

 

その様な時に、周囲の人は、付き合いが悪いと文句を言ったり、今日だけなら大丈夫だからと誘ってきたりすることでしょう。

 

その様な時に、強い意志を持って断れるしっかりした考え方がダイエットを成功させる考え方です。