ワクワクが止まらない！みんなで楽しむリズム体操の日

【今回の記事は、パソ工房所属の仲間・ペンネーム：混むがお伝えします】令和８年５月３１日。仲間たちは、朝からなんだかソワソワ、ワクワク。そう、この日はみんなが大好きな“リズム体操”の日！通所してくる足取りも、いつもより軽やかでした。会場は、栃木市北部健康福祉センターの多目的室。令和７年からお世話になっているインストラクターの先生が、いつもの明るい笑顔で「おはようございます！」と迎えてくださり、その瞬間、仲間たちの表情もパッと明るくなりました。

まず、動きを覚えます

　荷物を置いたら、さっそく準備体操スタート。先生の声に合わせて、肩や腕、足をゆっくり動かしながら、身体のエンジンを温めていきます。じんわり汗がにじんでくると、みんなのやる気スイッチもオン！すると先生が、にこっと笑って「休みの日ってワクワクしますよね」と声をかけると、仲間たちも「うんうん」と笑顔でうなずきます。そこからは一気にテンションアップ！肩甲骨をぐいっと動かし、軽いジョギングで体を弾ませ、「皆さん、お相撲さんになりましょう！」の掛け声で、しこ踏みポーズに挑戦。股関節がしっかり広がって、みんなの動きもどんどんダイナミックに。さらに、身体を左右にひねってアキレス腱を伸ばし、ケガ予防もバッチリ。最後は、顔の前に両手を持ってきて“かくれんぼ”この動きがまた可愛くて、仲間たちの笑顔があふれる時間になりました。

しこ踏みからエビカニクスまで、みんなで踊って、笑ってリフレッシュ

　一連の流れを覚えたあとは、アップテンポの音楽に合わせて本格的な体操へ突入！リズムに乗って、手も足も心も軽くなるような時間でした。休憩をはさんだあとは、お腹まわりを引き締めるエクササイズに挑戦。そしてなんと、アンコールの声に応えて「ワクワクどすこいキラキラ体操」をもう1回！みんなの元気はまだまだ止まりません。

　さらにさらに、仲間たちは第２作業所で毎日夕方に取り組んでいる「エビカニクス」を先生に披露。そのキレのある動きに、先生からは大きな拍手が送られました。仲間たちも誇らしげで、とても嬉しそうでした。